中华教育网暑期来临，不少家长和孩子已经给暑期安排好了各种出行和学习计划。结束了学校的长时间学习，孩子们在家里的时间变长了，看电视、玩手机、看电脑的时间也变长了，这些都会对眼睛造成一定的负担。因此，暑期用眼健康同样不容忽视。
SPD技术健康小贴士告诉您暑期用眼健康最易忽视哪几点？
长时间看电视、看电脑
有些孩子在暑假的时候往往看电视看一整天，对眼睛的消耗非常大。一方面电视屏幕的光会刺激孩子的眼睛，连续观看电视超过两小时，眼睛得不到休息，在非常疲劳的状态下容易引发近视。
熬夜玩手机
暑期很多时间是自由支配的，孩子有时候玩手机太过入迷，没有控制好时间玩到深夜。一方面，手机屏幕发出的光长时间刺激孩子的眼睛，造成视觉疲劳的同时，会损伤视网膜，引发黄斑膜病变、近视等眼部疾病。另一方面，夜晚孩子的身体分泌褪黑素“提醒”身体进入睡眠状态，而手机屏幕发出的高能量蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致生物钟混乱。
乘车时看书
走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颤动，此时看书会造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。
在强光下看书
孩子在家里写作业，一般都配有专门的读写台灯，实际上，灯光并不是越亮越好。如果使用的台灯过亮或者光生物安全不达标，会对还在的眼睛造成损伤。长期在强光下看书、写作业，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展。强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
缺乏户外运动
夏季炎热，很多孩子暑期在家喜欢长时间呆在家里，缺少户外运动。经常眺望远处放松眼部肌肉，与大自然多接触有益于眼睛的健康。
SPD技术健康小贴士
如何保护孩子暑假的视力健康？
1、早期的视力筛查，及时矫正；
2、加强视力保护教育，培养正确的坐、看、书写姿势；
3、良好的视觉环境，如读写用的台灯、卧室的夜灯等，都要依据灯具的光谱进行选择，带有 SPD Technology 标志的灯具，光谱构成依据使用需求匹配；
4、膳食合理搭配，如叶黄素、维生素A等，都对视力发育有促进作用；
5、多进行体育锻炼和室外活动；
6、控制看电视、上网时间。
SPD技术简介
SPD技术是基于光谱功率分布，改变光源的光谱结构，提供更适合使用环境、人眼视觉、人体生理和心理的光源，最大限度的满足健康光环境的需求。
由于人眼是一个非常精细的生理光学系统，承担着视觉信号感知、生理信号感知的作用。SPD技术基于光对人体的视觉和非视觉特性，研究对人体产生不同作用的人造光源，不仅让光源的视觉功能得到了进一步的发展，也让光源的生理功能、心理功能得以实现，为照明的健康化、人性化、功能多元化前景奠定了底层技术基础。
SPD技术健康光环境 = 视觉照明 + 非视觉照明
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