营造开心健康的人生智慧

最新一集新城电台节目《仁者不忧》日前播出,节目主持人黄广兴博士和卢菀彤请来香港理工大学专业及持续教育学院科技、工程及健康学部副主任及实务教授(健康学)方玉辉医生,分享如何营造开心健康的人生智慧。

方玉辉医生有医学管理、小区医学、家庭医学和职业医学的深造经历,他亦曾是律敦治医院、仁安的院长,最近推出了一本新书。主持人黄广兴博士问及如何分配这么多工作的时候,方医生提到最重要的是时间管理,他表示,近一直以来都只睡5小时,睡眠质素非常重要,亦是其中一项极其影响精神素质的因素。

许多人都有长新冠的症状,方医生指最主要是器官受损的问题,例如气喘、脑雾等症状,另外症状亦主要呈现在呼吸道上,有些人亦会因些容易感到疲倦。方医生建议在处理长新冠的问题上可以参考中西合璧的方法,先找西医处理,然后中医调理,社会上亦有很多资源可以帮助患者,例如医管局会提供大约半年免费看诊,不少诊所和医生提供在线会诊,另外,社福机构亦有免费送药的服务,方医生建议可以大家可以利用小区资源去帮助改善问题。

提到精神健康,方玉辉医生分享有不少患者都是因为压力而出现身体问题,而压力往往是大家不自知的,例如曾经有患者因为升职、留学的因素使身体出现问题。环境改变亦是潜在压力的一种,最重要的是有正向的心态处理压力。他分享了数个纾缓压力的方法,第一,凡事不能太执着,不要凡事与人比较;第二,身边要有聆听者,不能凡事都放在心里,适当时找朋友诉说是其中一个方法,另外要有个人嗜好,例如方医生本人就喜欢写书,一来可以增加生活乐趣,二来亦可以管理情绪。

方玉辉医生(中)分享如何营造开心健康的人生智慧

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